太原肤康皮肤科主任分享七招帮助减少脱发
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我们经常会听到有人说“我现在脱发脱的特别严重，地上、枕头上、厕所里都是我的头发，一坨坨，太可怕了”。现在6个人里面平均就有一个人正在面临脱发的困扰，甚至90后00后都已经在脱发的行列。
每日掉50~100根头发属正常脱发是指头发脱落的现象，大多数是造成的新陈代谢，生活中，每个人都会脱发，脱发也分为两种类型。生理性脱发：头发的生长周期性，一般为生长期、退行期、休止期。正常每天会脱落50-100根头发，也会有相同发量的头发再生长出来，不用过于焦虑。病理性脱发：如果每天脱发超过100根，且持续2个月或3个月以上，或者是发际线向上移动，这就要注意了。导致病理性脱发的原因有很多，遗传、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、贫血等都会导致脱发。
七招帮助减少脱发
针对不同类型的脱发，治疗方法不对，当发现脱发问题时，要及时到正规的医院对症下药，放松心情、配合治疗。
1.注意洗头的频率：一般一周2-3次，夏季可适当增加次数，太频繁的话会破坏头皮的调节功能，洗头的同时用指腹按摩头皮，保持头皮清洁，血液循环。
2.尽量避免使用塑料梳子：塑料梳子容易产生静电，给头发和头皮产生刺激，较好选择木梳或牛骨梳。
3.减少烫发、染发：烫染头发的次数不要过多，多头皮的影响较大，反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，甚至引起过敏反应，损伤毛囊。
4.长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。
5.头发要经常改变分缝位置，看避免头皮长期受到刺激，减少脱发。
6.保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的情绪，适当舒缓精神压力。
7.饮食要均衡，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物。头油的要多吃些粗粮，少吃糖食、辣椒等。
